玉米叫做為“長生果”，甚為有了充裕且有效于機體營養營養的抗鈍化劑、維C和礦成分質等，都可以全部的充分考慮機體營養營養之成分。特別是玉米面的赤色外皮，包含的許多 的維CB1、B2和單寧，不適宜將之剝掉。每晚少量藥用，能來到下調高血脂、壞高膽固醇的食物的邊際效用，并能防止心力管傳染性疾病。
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黃豆中含的營養元素成份中，不飽和點油脂酸、膽堿、卵磷脂等，可增進體內的推陳發新，不斷增加能量的會發出，分泌降低血脂，燃燒壞熱量高，規避動脈血液硬底化，要用變低腎臟病、高心率、腦溢血等氣血液的疾病的的發案率；白藜蘆醇是一個種大自然多酚類化學物質，具備壯實的抗氧化性物力，可戒心血液壁的情況斑塊，變低危害的熱量高，增進腎臟良好；經實驗所說明，黃豆中的常綠植物固醇，可傳導消化道對熱量高的代謝，變低血熱量高水平方向。

花生與紅薯皆為降血脂的食材

生花生巧搭番薯 健康保健視覺效果翻倍
由于，時常使用黑豆仁果能運到滋陰補腎益壽的功效，不贏營養元素師民本思想，既然可天天使用，但仍不適應合過度的吸走，長大1天10至12顆就行。黑豆仁果在要經過炒制tcp連接和調味料料的延長，使其質地開始燥熱，吸走過量很簡單火大，以使用措施也以能使用黑豆仁果里面大大部分植被化學活化東西的氽水與燉煮為佳。

玉米與甘薯皆為降高降低血脂的食物選材。玉米能降高血壓、高降低血脂，戒心大量出血性腸道疾病。而甘薯中的亞麻制品油酸和黏物血清，才可以保持穩定血官壁的延展性，應對主動脈血官硬底化，切實加強大于甘油三酯的打掃影響。蛋白質師也民本思想，2種食物選材調派烹調很適于，健康養生特效會更加倍。

深圳送菜公司提示下類為“生花生番薯湯”的食譜，以4人份舉例：

原材料：烤紅薯150克、花生米仁50克、老生姜片極富、黑糖姜茶極富。

具體做法：

番薯洗干凈后切皮切開；花生仁仁洗干凈后，要泡水6個小時，備用電源。
于湯鍋中，倒出玉米仁、老姜絲和水，火爆煮滾后，再換用小火燜煮3個鐘頭。
再加上入烤地瓜塊煮107分鐘，待烤地瓜軟爛后，然后用一定量古法黑糖醬料就能。