導讀：寶寶出生之后，日常的飲食大多需要依靠母乳喂養來供給，因此處于哺乳期間的媽媽們就需要注意好自己的日常飲食。因為母乳的營養成分全都來源于媽媽身體的營養攝取，好的飲食營養才能更好地幫助媽媽分泌出高質量的母乳。
而嬰兒時期還是大腦發育的關鍵階段，媽媽們在喂養的過程中，都會特別在意自己的寶寶大腦發展的情況，希望能夠通過自己日常的飲食攝取來助力寶寶的大腦發展。我們平時總是會說吃各種的肉類會有利于營養的吸收。
那么，除了各種的肉類以外，媽媽們還應該多吃哪些蔬菜，更有利于寶寶腦部發育呢？
想要讓寶寶的大腦有更好的發育，那么媽媽們對哪些營養元素是有利于促進大腦的發展的有所了解，這樣我們在日常的飲食中才能更有針對性的做出食物營養成分攝取。
1、蛋白質：在腦干中的占比能夠達到35%是非常關鍵的一種組成成分，當人體的大腦出現思維活動、智力活動的過程中，都需要伴隨著大量的蛋白質合成。同時，在大腦細胞代謝的過程中，也不能夠缺少蛋白質的參與。
2、鈣質：很多媽媽們應該都知道，鈣質不僅僅是身體骨骼發展的營養元素，同時也是大腦發展的重要組成部分，是保證大腦持續工作的關鍵物質。缺鈣的寶寶很容易出現植物性神經行為的問題，影響夜間的睡眠質量。
3、卵磷脂：大量分布在大腦神經組織以及腦脊髓中關鍵營養成分，并且其在消耗后還能夠為大腦的發育提供大量的乙酰膽堿，這一成分是大腦的神經傳導遞質，能夠讓大腦大腦信息傳遞更加迅速、敏捷，有助于提高寶寶大腦的記憶力。
4、DHA：這一營養元素想必每一位媽媽都并不陌生，是寶寶大腦智力發展過程中非常很重要的營養成分，大腦神經細胞的生長以及功能的維持，都離不開DHA的促進。而且，DHA的攝取還有助于寶寶的視網膜神經發展。
5、維生素A：這一營養元素有助于促進寶寶的大腦發育，同時提高寶寶的智力發展，寶寶的大腦發育過程中，維生素A的缺乏還有可能出現智力發展低下的問題。
6、維生素C、E：人體的大腦是一個高速運作并且代謝消耗非常高的一個器官，而在這種消耗大代謝快的過程中，就需要有足夠的抗氧化劑來避免大腦的氧化損傷。而維生素C、E就是非常出名的抗氧化物，有利于大腦的保健。
媽媽們日常飲食中蔬菜的一類，大約就只能為大腦提供蛋白質、鈣質、維生素等的營養攝取，媽媽們平時可以多吃以下幾種蔬菜。
芥藍菜：十字花科蔬菜，屬于高鈣蔬菜中的一種，鈣質含量能夠甚至都超過了牛奶，并且芥藍中還含有豐富的維生素A、C。
花椰菜：其中蛋白質的含量非常豐富，是不錯的植物蛋白來源，同時花椰菜中含含有胡蘿卜素和維生素A，并且其中還包含了少量的乙酰膽堿。
菠菜：鈣質含量非常豐富的一種蔬菜，并且其中也包含了豐富的胡蘿卜素能夠轉化成為維生素A，以及維生素C、E以及微量的磷、鐵等營養成分。
除此，薺菜、南瓜、紫甘藍、番茄、胡蘿卜、黃豆等也都是不錯的蔬菜選擇。
農產品配送重要提示：在寶寶大腦發育的黃金時期，蛋白質、鈣質、卵磷脂、DHA、維生素A、C、E等都是大腦發展中重要營養元素，有助于全方面促進寶寶的大腦發展，提高智力。為了補給營養成分，芥藍菜、花椰菜以及菠菜，媽媽都可以多吃。
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